滷蛋減肥

2021年2月1日 — 高敏敏說，滷蛋（171大卡）排行第4名，口味較重鈉含量相對較高，本身患有高血壓、容易水腫者要特別留意。讓人最意外的莫過於「水煮蛋（144大卡）」了， ...

2019年6月2日 — 在營養師的眼中，雞蛋有「完全營養食」之稱，不只是優質蛋白質的來源，豐富的卵磷脂、鐵質和好膽固醇，能抑制體內脂肪堆積，達到減重效果！

2023年3月23日 — 減重別吃水煮蛋！1煮法熱量低更有飽足感茶葉蛋、滷蛋恐傷心腎「1妙招」化解 · 雞蛋營養多烹調方式也要注意 · 荷包蛋對健康負擔大茶葉蛋小心鈉太高 · 各種 ...

2021年1月26日 — ➀炒蛋（215 Kcal） · ➁荷包蛋（192 Kcal） · ➂溏心蛋（175Kcal） · ➃滷蛋（171 Kcal） · ➄水煮蛋（144 Kcal） · ➅ 茶葉蛋（141 Kcal） · ➆蒸蛋（64 Kcal ...

2023年1月4日 — 因此炒蛋或是歐姆蛋的熱量，通常都會比單純的煎蛋要來的高，吃多當然容易發胖。 滷蛋／熱量102大卡. 雞蛋去殼後，放到含有糖的滷汁中煮，就可以得到一顆有 ...

2022年10月6日 — 水煮蛋、滷蛋、茶葉蛋、蒸蛋，油脂低而且料理方便， 很適合減肥。但是滷蛋、茶葉蛋可能鈉含量較高，一天最多一顆。 炒蛋、烘蛋、歐姆蛋含的油脂較高 ...

2023年6月28日 — 炒蛋／熱量118 大卡 · 荷包蛋／熱量96 大卡 · 蒸蛋／熱量64 大卡 · 茶葉蛋／熱量78 大卡 · 水煮蛋／熱量79 大卡 · 滷蛋／熱量102大卡.

2022年11月30日 — 炒蛋／熱量118 大卡 · 滷蛋／熱量102大卡 · 荷包蛋／熱量96 大卡 · 水煮蛋／熱量79 大卡 · 茶葉蛋／熱量78 大卡 · 蒸蛋／熱量64 大卡.

另外荷包蛋有時候為了做出酥脆口感，也會多放油變成「炸蛋」形式，也會讓熱量飆高！ 而滷蛋部分雖然熱量低一些，但是鈉含量相對是非常高，高血壓的人要特別注意，容易水腫 ...